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在日常生活中，水果是我们补充维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。然而，对于糖尿病患者来说，并非所有水果都适合食用。本文将为大家科普糖尿病拒绝的8种高含糖水果，提醒糖友们一口也不要吃。

一、糖尿病与水果的关系

糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍导致的慢性代谢性疾病。患者体内的血糖水平长期偏高，容易引发各种并发症。水果中含有丰富的果糖，虽然果糖对血糖的影响相对较小，但过量摄入仍会导致血糖升高。因此，糖尿病患者在选择水果时，需格外注意。

二、糖尿病拒绝的8种高含糖水果

荔枝 展开剩余71%

荔枝口感鲜美，但含糖量极高。每100克荔枝含有16.6克糖分，糖友们食用后，容易导致血糖飙升。此外，荔枝还具有“上火”的特性，不利于糖尿病患者控制病情。

柿子

柿子含有大量的葡萄糖和果糖，每100克柿子含糖量高达19.6克。此外，柿子中还含有柿胶酚和果胶，这些成分会在胃酸的作用下凝结成硬块，导致消化不良，加重糖尿病患者的肠胃负担。

石榴

石榴含有丰富的营养成分，但含糖量也不低。每100克石榴含糖量约为13.9克。石榴中的籽较多，糖尿病患者食用后，容易引发胃痛、腹泻等不适。

甜瓜

甜瓜口感甜美，含糖量自然也不低。每100克甜瓜含糖量约为15.8克。甜瓜中的水分和果糖较多，糖友们食用后，容易导致血糖波动。

榴莲

榴莲被誉为“水果之王”，但其含糖量却让人望而却步。每100克榴莲含糖量高达27.1克，糖友们食用后，血糖水平难以控制。

菠萝

菠萝含有大量的果糖、葡萄糖和维生素，每100克菠萝含糖量约为12.6克。菠萝中的蛋白酶容易引发过敏反应，糖尿病患者应谨慎食用。

西瓜

西瓜是夏季解暑佳品，但含糖量也不低。每100克西瓜含糖量约为8.1克。西瓜中的水分和果糖较多，糖友们过量食用，容易导致血糖升高。

香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，但含糖量也不容忽视。每100克香蕉含糖量约为12.2克。香蕉中的淀粉含量较高，糖友们食用后，血糖水平难以控制。

三、糖尿病患者如何选择水果

选择低糖水果：如苹果、梨、樱桃、橙子等，这些水果含糖量较低，适合糖尿病患者食用。 控制食用量：即使是低糖水果，糖尿病患者也要适量食用，避免血糖波动。 注意食用时间：建议在两餐之间食用水果，避免餐后立即食用，以免加重胰腺负担。

总之，糖尿病患者在选择水果时，要遵循低糖、适量、适时原则。以上8种高含糖水果，糖友们最好一口也不要吃，以免影响血糖控制。通过科学饮食，糖尿病患者也能享受健康生活。

发布于：江苏省